Sức khỏe thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng của cơ thể, bao gồm lọc máu, cân bằng điện giải và điều hòa huyết áp. Thận yếu hoặc suy giảm chức năng thận có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Giải Pháp Từ Đồ Uống
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, việc lựa chọn đồ uống phù hợp có thể hỗ trợ sức khỏe thận. Dưới đây là 7 loại đồ uống tốt cho người bị bệnh thận khi sử dụng đúng cách.
Nước lọc là một trong những lựa chọn hàng đầu giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận và giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu. Uống tối thiểu 1-2 lít nước mỗi ngày là khuyến cáo chung cho người bệnh thận yếu.
Trà thảo mộc, như trà xanh và trà gừng, không chỉ có đặc tính lợi tiểu mà còn hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận và kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, nên cẩn thận với các loại trà đóng chai có thể chứa lượng phốt pho cao.
Nước đậu đen và trà gừng
Nước Đậu Đen Và Trà Gừng
Nước đậu đen giàu anthocyanin và các hợp chất chống oxy hóa khác có thể làm giảm tổn thương oxy hóa và hỗ trợ phục hồi chức năng thận. Uống một lượng vừa phải (khoảng 240ml) mỗi ngày có thể mang lại lợi ích sức khỏe.
Trà gừng có đặc tính chống viêm và gingerol trong gừng có thể làm giảm phản ứng viêm của thận. Uống 1-2 cốc trà gừng mỗi ngày có thể cải thiện chức năng thận.
Nước chanh giúp duy trì độ pH kiềm trong nước tiểu, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Uống 250-500 ml nước chanh pha loãng mỗi ngày có thể ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
Nước ép cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene, hỗ trợ thận đào thải axit uric và chữa lành tế bào thận tổn thương. Tuy nhiên, nên hạn chế lượng nước ép cà rốt ở mức 118 ml mỗi ngày để tránh ngộ độc gan.
Nước ép anh đào chua chứa anthocyanin và polyphenol, giúp giảm viêm và nồng độ axit uric, hỗ trợ giảm tần suất các cơn gút và cải thiện sức khỏe thận. Uống 240 ml nước ép anh đào chua tự nhiên mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.