Uống nước chè xanh mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên. Các chuyên gia tiêu hóa cho rằng chỉ trong 2 tuần uống nước chè xanh đều đặn, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Cải thiện hệ tiêu hóa là một trong những lợi ích hàng đầu của việc uống nước chè xanh. Theo bác sĩ Joseph Salhab, chuyên gia tiêu hóa ở Mỹ, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nước chè xanh có khả năng cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Vi sinh vật học và Miễn dịch học cho thấy, việc tiêu thụ nước chè xanh giúp gia tăng các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Uống nước chè xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Nước chè xanh cũng có tác dụng tích cực đối với gan. Bác sĩ Salhab cho biết nước chè xanh có thể giúp bảo vệ gan, thậm chí làm chậm sự tiến triển của gan nhiễm mỡ. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học Phân tử Quốc tế phát hiện ra trà xanh giàu catechin góp phần cải thiện chức năng gan và giảm lượng mỡ tích tụ ở người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Uống nước chè xanh đều đặn cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Những người thường xuyên uống nước chè xanh có thể nhận thấy những cải thiện về huyết áp, trí nhớ và nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ. Một phân tích thực hiện trên những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch ghi nhận, dùng chiết xuất nước chè xanh trong 4 tuần giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe đường ruột nhờ khả năng giảm viêm.
Bên cạnh đó, nước chè xanh còn chứa L-theanine, loại axit amin có tác dụng làm dịu và tăng cường sự tập trung, giúp cải thiện chức năng não bộ. Sự kết hợp giữa caffeine và L-theanine trong nước chè xanh giúp tăng cường trí nhớ, khả năng học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Nước chè xanh cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú. Uống nước chè xanh mỗi ngày có thể giúp bạn ít bị ốm vặt hơn. Ngoài ra, các polyphenol trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư ở một số bộ phận.
Uống nước chè xanh cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Các catechin trong nước chè xanh có tác dụng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng và các bệnh về nướu. Cuối cùng, uống nước chè xanh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu.