Mất ngủ là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của nhiều người.
Một trường hợp điển hình là người phụ nữ 40 tuổi ở Hà Nội, trước đây ngủ 6-7 tiếng mỗi đêm, nhưng sau khi gặp căng thẳng do công việc và gia đình, chị chỉ ngủ được 2-3 tiếng mỗi đêm. Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến chị mệt mỏi, cáu gắt, giảm hiệu suất công việc.
Chị đã đến bệnh viện thăm khám và được chẩn đoán “Rối loạn giấc ngủ”. Dù dùng thuốc theo đơn, chị vẫn gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ. Sau đó, chị được đưa vào điều trị nội trú tại Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai.
Bệnh nhân rối loạn giấc ngủ
Bác sĩ Phạm Công Huân, BSCKII, kết luận chị mắc chứng “mất ngủ không thực tổn”, chủ yếu do căng thẳng kéo dài và thói quen sinh hoạt sai lệch. Sau hai tuần điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT-I), thư giãn và dùng thuốc theo chỉ định, giấc ngủ của chị dần cải thiện.
Theo thống kê, khoảng 27,3% dân số nói chung gặp các rối loạn về giấc ngủ, trong đó mất ngủ là phổ biến nhất. Tại Việt Nam, 80% bệnh nhân rối loạn giấc ngủ liên quan đến căng thẳng trong cuộc sống.
BSCKII Đoàn Thị Huệ, Viện Sức khỏe Tâm thần cho biết, mất ngủ không chỉ là chuyện khó ngủ đơn thuần, mà đó là tình trạng không hài lòng với chất lượng, hoặc số lượng giấc ngủ kéo dài ít nhất 3 đêm/tuần trong hơn 3 tháng.
Mất ngủ thường kèm theo các hệ lụy ban ngày như mệt mỏi, cáu gắt, giảm tập trung, suy giảm trí nhớ và hiệu suất công việc. Người bệnh có thể nhận biết mất ngủ qua một số dấu hiệu như khó vào giấc, dễ tỉnh giấc giữa đêm, thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại.
Để điều trị mất ngủ hiệu quả, cần kết hợp giữa liệu pháp hành vi nhận thức, thư giãn và dùng thuốc theo chỉ định. Việc thay đổi thói quen sinh hoạt và giảm căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ.