Nhiều người trẻ đi làm với nỗi sợ sếp dai dẳng đến mức trở thành nỗi ám ảnh, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hiệu suất công việc. Hải Yến, 27 tuổi, là một ví dụ.
Hải Yến làm việc ở bộ phận chăm sóc khách hàng của một công ty thanh toán số tại Hà Nội. Công việc của cô không có deadline dí sát, không phải tiếp xúc khách hàng quá căng thẳng, nhưng Yến vẫn luôn sống trong trạng thái căng thẳng vì sếp.
Nỗi sợ vô hình
Sếp của Yến không phải người nóng nảy hay quát tháo. Ông gần như không nói gì, chỉ gật nhẹ khi đi ngang qua bàn nhân viên, hiếm khi nhìn thẳng vào ai. Nhiều đồng nghiệp cũng ngại sếp, nhưng không ai sợ đến mức như Yến.
Yến sợ đến mức chỉ cần nghe tiếng giày da của sếp ngoài hành lang cũng khiến tim đập dồn dập. Cô gọi âm thanh đó là “âm thanh tử thần”. Để tránh sếp, Yến tìm cách đi thang máy khác, thậm chí có hôm phải quay đi hướng khác để tránh phải chào.
Một lần được giao báo cáo trực tiếp cho sếp, Yến chuẩn bị kỹ lưỡng nhưng vẫn run như sắp khóc khi bước vào phòng họp. Sếp không nói gì, chỉ nhìn bằng ánh mắt lạnh tanh, khiến Yến cảm thấy như mình vừa lột trần sự yếu đuối của bản thân.
[Caption align=”aligncenter” width=”650″]
Bác sĩ tư vấn sức khoẻ cho người bệnh gặp rối loạn lo âu[/caption]
Rối loạn lo âu xã hội
Căng thẳng kéo dài khiến Yến mất ngủ, ăn uống thất thường, đau bụng liên tục. Đi khám, bác sĩ kết luận cô không có vấn đề thực thể nhưng mắc rối loạn lo âu xã hội – một dạng rối loạn tâm thần.
Theo bác sĩ Nguyễn Khắc Dũng, Bệnh viện Tâm thần Ban ngày Mai Hương (Hà Nội), đây không còn là cảm giác lo lắng thông thường mà là vấn đề tâm thần cần can thiệp chuyên môn. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết có khoảng 301 triệu người trên toàn cầu sống chung với rối loạn lo âu.
Tại Việt Nam, khảo sát của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia cho thấy 1/4 dân số từng gặp vấn đề sức khỏe tâm thần, trong đó rối loạn lo âu chiếm tỷ lệ cao. Môi trường công sở, đặc biệt là trong các công ty trẻ, là “mảnh đất màu mỡ” cho lo âu phát triển.
Làm chủ cuộc sống
Lo âu kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn gây kiệt sức, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, thậm chí dẫn đến trầm cảm. Nhiều người như Yến không nhận ra rằng mình đang mắc rối loạn tâm thần thực sự, tự trách và cố vượt qua, khiến tình trạng càng nặng hơn.
Các chuyên gia khuyên rằng để tránh kiệt sức và rối loạn tâm thần, mọi người cần ăn uống cân bằng, tập thể dục, ngủ đủ giấc và dành thời gian giải trí. Người gặp tình trạng kiệt quệ cần tăng cường kết nối xã hội, tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị kịp thời.
Khi có biểu hiện không thể xử lý tình huống một mình, bạn nên đến chuyên gia tâm lý để tham vấn. Nếu công việc không phù hợp hoặc cách làm việc của cấp trên quá sức chịu đựng, bạn nên tìm hướng đi mới cho mình.