Ngồi lâu gây đau xương khớp, cách phòng tránh đơn giản ai cũng nên biết bởi Linh 5 Tháng 9, 2025 Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng, dẫn đến đau mỏi, tổn thương. Để phòng tránh, nên đứng dậy đi lại, giãn cơ mỗi 30-45 phút và bổ sung canxi, vitamin D, collagen.
