Chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện phổ biến nhất hiện nay, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn tăng cường sức mạnh tinh thần. Tuy nhiên, để bắt đầu chạy bộ hiệu quả, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu, …
chạy bộ
-
-
Hoa hậu Thanh Thủy 2022 duy trì thân hình săn chắc và tự tin với lịch tập gym đều đặn. Các bài tập của cô gồm tạ, cardio, giãn cơ, chạy bộ, marathon và các môn bơi lội, cầu lông.
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả với thời gian ngủ dài hơn và thời gian thức giảm. Đi bộ hoặc chạy bộ làm giảm mức …
-
Câu chuyện của anh Nguyễn Văn Hòa, 46 tuổi, bị suy thận giai đoạn đầu, cho thấy sự lầm tưởng về vận động khi mắc bệnh thận và cách anh vượt qua nỗi sợ hãi.