Trong một thế giới mà thời gian dường như không ngừng trôi, việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của con người thường bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, một số người phụ nữ Hong Kong đình đám một thời đã chứng minh rằng với một lối sống lành mạnh, họ có thể duy trì được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe bền bỉ dù đã bước qua tuổi 50, thậm chí 60.

Đặc biệt, họ không dựa vào các phương pháp đắt tiền như phẫu thuật thẩm mỹ hay các sản phẩm chăm sóc da cao cấp, mà thay vào đó họ sống chậm, sống lành và sống sâu để chống lại thời gian. Lưu Gia Linh, 58 tuổi, chia sẻ rằng bí quyết của cô là đi ngủ sớm và đủ giấc. Cô nhấn mạnh rằng việc ngủ sớm giúp cơ thể phục hồi và tái tạo, từ đó giúp da dẻ trở nên tươi trẻ hơn. Cô cũng tập yoga mỗi sáng và không quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da.

Trương Mạn Ngọc, 60 tuổi, đã rút khỏi làng giải trí và chọn một cuộc sống yên tĩnh và thiền định. Cô dành thời gian mỗi ngày để thiền, tập thở và đọc sách. Cô tin rằng sống một cuộc sống không căng thẳng và không cố gắng chạy theo mọi thứ là chìa khóa để giữ gìn vẻ đẹp.

Lâm Thanh Hà, 70 tuổi, vẫn giữ được vẻ sang trọng và khí chất ngời ngời nhờ chế độ ăn thanh đạm và tinh thần thư thái. Cô ăn nhiều rau, uống trà thảo mộc và tránh ăn đường, đồ chiên và nước ngọt.

Quan Chi Lâm, 61 tuổi, vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da căng bóng nhờ việc vận động đều đặn. Cô đi bộ nhanh mỗi ngày và tập yoga 3 lần/tuần.

Điểm chung của dàn mỹ nhân Hong Kong trẻ mãi không già là họ đều có lối sống lành mạnh, không thức khuya, ưu tiên dưỡng da tự nhiên, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn. Họ cũng giữ tinh thần an yên và tránh xa thị phi.

Bài học quý giá từ dàn sao nữ Hong Kong là trẻ lâu không đến từ phòng phẫu thuật thẩm mỹ hay serum bạc triệu, mà đến từ chính cách bạn đối xử với cơ thể mỗi ngày. Một giấc ngủ đúng giờ, một chén súp rau đơn giản, một buổi đi bộ thong thả giữa chiều tà… Tất cả những điều ấy, nếu duy trì đều đặn, sẽ giúp bạn rạng rỡ hơn bất kỳ lớp makeup nào. Thanh xuân không nằm ở tuổi mà nằm ở thái độ sống.

Phương pháp làm đẹp không xâm lấn bằng cách tập yoga cho mặt đang ngày càng được nhiều người quan tâm và ưa chuộng. Bằng cách thực hiện các động tác luyện tập cơ vùng mặt, phương pháp này hứa hẹn mang lại một làn da săn chắc và đàn hồi hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để khẳng định hiệu quả chống lão hóa của phương pháp này.

Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu nổi tiếng tại Đại học Y khoa Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), đã đưa ra quan điểm của mình về vấn đề này. Ông cho biết: “Yoga cho mặt có thể tăng sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, nhưng kết quả thường rất tinh tế và cần một khoảng thời gian nhất định để có thể nhận thấy được”. Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã cho thấy những kết quả đáng khích lệ khi những người tham gia tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20. Kết quả cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt.

Tuy nhiên, do quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu hạn chế, các kết quả này vẫn chưa thể khẳng định chắc chắn. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, săn chắc mí mắt trên.

Để đạt được hiệu quả mong muốn, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để thấy kết quả sau 3-5 tháng. Đồng thời, việc kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân cũng đóng vai trò quan trọng. Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: “Yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần coi đây là phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu”.

Với những thông tin trên, có thể thấy rằng yoga cho mặt là một phương pháp làm đẹp không xâm lấn có tiềm năng, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định hiệu quả của nó. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp an toàn và tự nhiên, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu và cân nhắc việc kết hợp yoga cho mặt vào chế độ chăm sóc da của mình.

Khi thực hiện các bài tập yoga cho mặt, hãy nhớ rằng sự kiên trì và đều đặn là chìa khóa để đạt được kết quả tốt. Đồng thời, kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Cuối cùng, hãy luôn ưu tiên sự an toàn và hiệu quả khi lựa chọn bất kỳ phương pháp làm đẹp nào. Tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu và tìm hiểu kỹ về các phương pháp trước khi bắt đầu.

Mỹ Tâm đã tạo nên một làn sóng sốt trên mạng xã hội với màn xuất hiện lộng lẫy trên thảm đỏ, khi diện chiếc váy đính kết tinh xảo gần 400 giờ, tôn lên vẻ đẹp thanh lịch và thần thái rạng rỡ của mình. Nữ ca sĩ 44 tuổi vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Không phải ngẫu nhiên mà Mỹ Tâm sở hữu vẻ đẹp ‘hack tuổi’ như vậy. Trong các chia sẻ trước đây, cô đã tiết lộ bí quyết chống già đơn giản nhưng hiệu quả, đó là chăm ăn rau xanh. Rau xanh được mệnh danh là ‘thần dược’ cho sắc đẹp tự nhiên, không chỉ giúp thải độc cơ thể, ngăn gốc tự do phá hoại tế bào da mà còn hỗ trợ tái tạo collagen, làm chậm tiến trình lão hóa, giảm nếp nhăn và giữ độ đàn hồi cho làn da.

Rau xanh chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E, cùng chất xơ dồi dào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ nhiều rau xanh có mức độ lão hóa da thấp hơn hẳn. Với việc kết hợp rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày, Mỹ Tâm không chỉ duy trì được sức khỏe mà còn sở hữu làn da tươi sáng và trẻ trung.

Không chỉ dừng lại ở việc ăn rau xanh, Mỹ Tâm còn duy trì nhiều thói quen sống khoa học, lành mạnh khác. Cô uống nước dừa, ăn thạch dừa tươi để cân bằng độ ẩm và chống lão hóa da từ bên trong. Nữ ca sĩ cũng hạn chế đồ chiên, nướng, không ăn khuya và hạn chế đồ ngọt để bảo vệ làn da.

Bên cạnh đó, Mỹ Tâm không quên việc uống đủ nước mỗi ngày để thải độc, giữ da ẩm mịn và giảm cảm giác thèm ăn. Những bí quyết chống già của Mỹ Tâm đã giúp cô duy trì được vẻ đẹp trẻ trung và tự tin trên thảm đỏ. Có thể thấy, sự kiên trì và chăm sóc của Mỹ Tâm dành cho bản thân đã mang lại kết quả tích cực, giúp cô trở thành một biểu tượng của vẻ đẹp tuổi trung niên.

Ngoài ra, để có được làn da khỏe mạnh và trẻ trung như Mỹ Tâm, đẳng cấp, quyến rũ như cô, chúng ta cũng có thể tìm hiểu và áp dụng các phương pháp chăm sóc da một cách khoa học. Bằng cách kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen sống tích cực, mỗi người có thể tìm thấy bí quyết riêng để duy trì vẻ đẹp tự nhiên và trẻ trung.