Việc kiểm tra da định kỳ là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da toàn diện. Qua việc kiểm tra này, các chuyên gia da liễu có thể phát hiện sớm các tổn thương trên da gây ra bởi ánh sáng xanh và đưa ra những giải pháp xử lý kịp thời. Điều này không chỉ giúp bảo vệ làn da mà còn góp phần duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của nó.

Ánh sáng xanh, phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, và TV, đã trở thành một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, tiếp xúc quá mức với loại ánh sáng này có thể dẫn đến các vấn đề về da, bao gồm lão hóa sớm và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về da.

Để nâng cao nhận thức và cung cấp giải pháp cho những vấn đề liên quan đến chăm sóc da, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh sẽ tổ chức chương trình tư vấn trực tuyến với chủ đề “Da khỏe da đẹp với HA, Botox, SOFWAVE, IPL”. Chương trình dự kiến sẽ được phát trực tuyến trên fanpage của bệnh viện vào ngày 1/8. Đây là cơ hội để những người quan tâm đến chăm sóc da có thể tìm hiểu sâu hơn về các công nghệ và phương pháp hiện đại trong việc giữ gìn và cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Trong chương trình tư vấn này, các chuyên gia da liễu từ Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh sẽ chia sẻ kiến thức về các phương pháp điều trị và sản phẩm chăm sóc da tiên tiến, bao gồm HA (axit hyaluronic), Botox, SOFWAVE và IPL. Những thông tin này sẽ giúp người tham gia hiểu rõ hơn về cách duy trì làn da khỏe mạnh và tươi đẹp trong một môi trường mà ánh sáng xanh và các tác nhân gây hại luôn hiện hữu.

Người quan tâm có thể theo dõi chương trình trực tuyến trên fanpage của Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào ngày 1/8 để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích và cơ hội tương tác trực tiếp với các chuyên gia da liễu giàu kinh nghiệm.

Mướp đắng, một loại quả thường được sử dụng trong ẩm thực Việt Nam, đang ngày càng được đánh giá cao trong các chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Loại quả này không chỉ có tác dụng điều hòa đường huyết, hỗ trợ gan, mà còn giúp tăng cường miễn dịch.

Mướp đắng sống chứa các hoạt chất sinh học như charantin, vicine và polypeptid-P, giúp tăng khả năng hấp thu glucose vào tế bào và làm giảm lượng đường huyết trong máu. Nhiều nghiên cứu khoa học đã xác nhận hiệu quả này, trong đó có nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng, cho thấy việc tiêu thụ mướp đắng tươi giúp giảm nhẹ đường huyết ở người bị tiền tiểu đường sau 7 tuần sử dụng đều đặn.

Tuy nhiên, người đang dùng thuốc điều trị tiểu đường nên thận trọng, tránh dùng mướp đắng sống quá thường xuyên mà không có chỉ định từ bác sĩ, vì có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết đột ngột.

Mướp đắng sống cũng giữ lại nguyên vẹn hàm lượng vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và phenolic. Các hoạt chất này giúp trung hòa gốc tự do trong cơ thể, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ viêm mạn tính.

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng cho thấy chiết xuất từ mướp đắng có tác dụng bảo vệ gan, hỗ trợ chức năng thải độc và làm giảm chỉ số men gan ở người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Ngoài ra, chất momordicin trong mướp đắng được ghi nhận có khả năng điều hòa mỡ máu, hỗ trợ làm giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Với người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thói quen ăn một lượng nhỏ mướp đắng sống mỗi tuần có thể mang lại lợi ích đáng kể.

Mướp đắng cũng có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Hoạt chất trong mướp đắng có thể kích thích tiết dịch tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý khi ăn mướp đắng sống. Phụ nữ mang thai không nên ăn mướp đắng sống vì một số thành phần trong hạt có thể gây co thắt tử cung. Người có cơ địa huyết áp thấp hoặc mắc bệnh tiêu hóa mạn tính cũng cần thận trọng.

Trước khi ăn, nên chọn quả còn non, xanh tươi, không bị dập hoặc có mùi lạ. Mướp đắng cần được cắt bỏ ruột, ngâm muối loãng khoảng 10 phút và rửa sạch nhiều lần để giảm vị đắng cũng như loại bỏ vi khuẩn tồn dư.

Không nên ăn quá nhiều trong một lần. Đối với người khỏe mạnh, ăn khoảng 50-100g mướp đắng sống mỗi tuần là mức độ phù hợp.

Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng như cà tím, hành tây, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe cụ thể của từng loại thực phẩm này.

Cà tím là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, bao gồm anthocyanin nasunin trong vỏ và lutein, zeaxanthin trong ruột. Những chất này có đặc tính chống viêm, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Ngoài ra, cà tím cũng giàu chất xơ và khoáng chất, giúp duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Hành tây, đặc biệt là loại màu đỏ, chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Chất chống oxy hóa quercetin trong hành tây cũng làm giảm lượng histamine do tế bào giải phóng, giảm phản ứng dị ứng. Hành tây cũng giàu vitamin C, folate và vitamin B6, giúp duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh và chức năng thần kinh.

Bắp cải tím chứa nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất có lợi như sulforaphane, giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, đặc biệt ở người bệnh tiểu đường type 2. Loại rau này cũng giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C và vitamin A, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

Củ cải đường có màu đỏ đặc trưng nhờ betacyanin, một chất có tác dụng chống oxy hóa. Củ cải đường cũng giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa biến chứng tim mạch ở người bệnh tiểu đường do khả năng chuyển đổi nitrat thành oxit nitric, giúp giãn mạch máu. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa các biến chứng tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường.

Khoai lang tím cung cấp beta-carotene dồi dào, được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, tốt cho mắt, hệ thống miễn dịch và làn da. Chất chống oxy hóa anthocyanin như cyanidin và peonidin trong khoai lang tím cũng giúp ngăn ngừa tổn thương và giảm viêm. Loại khoai này có chỉ số đường huyết thấp, rất phù hợp với người bệnh tiểu đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng bền vững.

Tóm lại, những thực phẩm này đều có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng cần được cân nhắc và điều chỉnh phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người. Theo dõi các nguồn thông tin y tế uy tín để có thêm kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe.