Bổ sung protein vào bữa ăn và hoạt động thể chất hàng ngày giúp ngăn ngừa mất cơ sau tuổi 50. Các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với 15-30 gram mỗi bữa ăn được khuyên dùng. Uống nước chanh ấm vào …
dinh dưỡng
-
-
KOL beauty Zareefa chia sẻ uống nước đậu bắp trong 6 tháng giúp giảm đầy hơi và tốt cho tiêu hóa. Bác sĩ Karan Rajan cho biết chất nhầy đậu bắp giúp ruột hấp thụ nước, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột. Đậu bắp giàu vitamin …
-
Người đàn ông 33 tuổi mắc gout từ khi còn trẻ, bệnh gây đau khớp cấp tính, có thể biến dạng khớp và suy thận. Gout trẻ hóa do lối sống hiện đại, ăn nhiều thực phẩm giàu purin và uống có cồn. Điều trị gout bằng cách giảm viêm …
-
Uống một quả cam hàng ngày để bổ sung vitamin C, nhưng không thể ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da. Các chuyên gia khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ thay vì chỉ dựa vào cam. Nhiều loại thực phẩm cũng có chứa vitamin C và …
-
Hà Nội chào đón ‘Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam’ lần 5 vào Chủ nhật, 28/9/2025 tại Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục, hồ Hoàn Kiếm. Sự kiện gồm 2 phần: Thi kiến thức dinh dưỡng và vận động; Tư vấn dinh dưỡng cho người dân. Ngoài ra, sự …
-
Ăn các thực phẩm như cơm nguội, khoai tây, yến mạch, bánh mì nướng, các loại đậu đã nấu chín và làm nguội giúp ổn định đường huyết nhờ hình thành tinh bột kháng.
-
“Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và mặn. Thay vào đó, ưu tiên thực phẩm mát, giàu vitamin và khoáng chất giúp giải nhiệt. Các loại rau củ như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua và trái cây như cam, quýt, …
-
TS. Nguyễn Thu Hương ra mắt sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’, hành trình truyền cảm hứng từ SBody, kết hợp nghiên cứu khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa để hướng dẫn chăm sóc sức khỏe bằng chế độ dinh dưỡng, vận động và tư duy lành …
-
Nam giới duy trì lối sống lành mạnh, chú ý đến dinh dưỡng, vận động và ngủ đủ giấc để cải thiện sức khỏe sinh lý. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích. Tăng cường tập luyện nâng tạ, bơi lội, …
-
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu thực hiện cân bằng. Lợi ích tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức vận động và trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần và ăn thực …