giấc ngủ ngon

Tắm nắng buổi chiều giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng hấp thụ vitamin D, từ đó hỗ trợ ngủ ngon hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch và giấc ngủ, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được.