4 cách giúp phụ nữ U40 giảm cân, cải thiện độ nhạy insulin bởi Linh 2 Tháng 8, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập luyện cơ bắp để nâng cao độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm cân. Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm và duy trì lối sống thư giãn giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để không …
