mất ngủ

Ngủ ngáy không chỉ là một vấn đề ảnh hưởng đến người xung quanh mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhiều người tìm đến các giải pháp như miếng dán chống ngủ ngáy để hy vọng có được giấc ngủ ngon. …

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả với thời gian ngủ dài hơn và thời gian thức giảm. Đi bộ hoặc chạy bộ làm giảm mức …

Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng về thể chất và tâm thần. Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị mất ngủ hiệu quả.