Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều phụ nữ bắt đầu có những thay đổi trong hành vi và thói quen hàng ngày, đặc biệt là vào ban đêm. Các chuyên gia hôn nhân cảnh báo rằng những hành vi này có thể là dấu hiệu sớm của sự rạn nứt trong quan hệ vợ chồng.

Lạm dụng điện thoại vào ban đêm: Mối đe dọa thầm lặng với hôn nhân

Việc sử dụng điện thoại quá mức trước khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn làm giảm sự gắn kết cảm xúc giữa vợ chồng. Không ít mâu thuẫn gia đình bắt nguồn từ việc một người mê mải với màn hình, trong khi người kia cảm thấy bị bỏ rơi. Nguy hiểm hơn, các thuật toán trên mạng xã hội thường đẩy mạnh các nội dung tiêu cực như ly hôn, mâu thuẫn mẹ chồng – nàng dâu… khiến người dùng dễ bị lệch lạc trong tư duy về hôn nhân.

Sử dụng điện thoại quá mức vào ban đêm có thể làm giảm sự gắn kết cảm xúc giữa vợ chồng

Tâm sự khuya với người khác giới: Nguy cơ tiềm ẩn

Rạng sáng là thời điểm tâm lý con người dễ dao động. Nhiều mối quan hệ ngoài luồng khởi phát từ những cuộc trò chuyện tưởng như “vô hại” vào đêm khuya. Khi người phụ nữ thường xuyên than thở với đồng nghiệp nam hay bạn bè trên mạng vào lúc mất ngủ, cảm giác “thấu hiểu” và “được quan tâm” sẽ nhanh chóng kéo họ rời xa người bạn đời.

Mua sắm bốc đồng về đêm: Dấu hiệu của sự bất mãn

Nghiên cứu cho thấy phần lớn đơn hàng được đặt trong khoảng 1-3 giờ sáng là những món đồ không thật sự cần thiết. Việc “xả stress bằng cách mua sắm” đôi khi chỉ là lớp vỏ cho những bất mãn trong hôn nhân. Những món hàng xa xỉ, đồ lót gợi cảm được giấu kín… có thể phản ánh mong muốn tìm lại giá trị bản thân ngoài phạm vi gia đình.

Mua sắm bốc đồng về đêm có thể là dấu hiệu của sự bất mãn trong hôn nhân

Nhớ lại người cũ: Nguy cơ ly hôn

Việc lặng lẽ xem lại ảnh cũ hay tìm kiếm thông tin về người yêu cũ vào đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng lại vô cùng tai hại. Não bộ về đêm có xu hướng lý tưởng hóa ký ức, khiến những hồi ức tình cảm trở nên lung linh không thực tế. Theo các chuyên gia, tỷ lệ ly hôn của những người bắt đầu so sánh bạn đời với người cũ trong vòng 6 tháng có thể lên tới 83%.

Tự trách bản thân trong im lặng: Sự khởi đầu của khoảng cách

Khi người phụ nữ đêm đêm đứng trước gương than phiền về tuổi tác, cân nặng hay ngoại hình, những suy nghĩ tiêu cực ấy có thể dần biến thành sự xa cách với người chồng. Từ việc né tránh ánh nhìn, từ chối tiếp xúc thân mật đến “chiến tranh lạnh” không lời, tất cả bắt nguồn từ sự bất an và tự ti bên trong chính họ.

Tự trách bản thân có thể dẫn đến sự xa cách giữa vợ chồng

Ba “khung giờ vàng” để hâm nóng tình cảm vợ chồng

Thay vì tiêu hao cảm xúc trong đêm, hãy tận dụng những thời điểm vàng để kết nối: từ 7-8 giờ sáng khi ăn sáng, một vài lời hỏi han đơn giản có thể tạo năng lượng tích cực cho cả ngày; từ 6-7 giờ tối cùng nấu ăn giúp gắn kết hiệu quả hơn cả một bữa tối lãng mạn; và 9-10 phút trước khi ngủ, một cái ôm nhẹ nhàng có thể xoa dịu mọi mệt mỏi.

Dành thời gian chất lượng cho nhau vào “khung giờ vàng” giúp hâm nóng tình cảm vợ chồng

Hôn nhân cũng giống như một cỗ máy tinh vi, cần được bảo dưỡng thường xuyên. Mỗi quyết định ban đêm đều là phép cộng hoặc phép trừ trong mối quan hệ. Khi bạn gác điện thoại xuống và lắng nghe nhịp thở của người bên cạnh, ấy là khi bạn đang giữ gìn điều quý giá nhất.