Chủ tịch Trần Hùng Huy của Ngân hàng ACB đang gây chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh thể chất đáng kinh ngạc ở độ tuổi U50. Mới đây, ông đã chia sẻ loạt ảnh cá nhân, khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung, khiến nhiều người phải trầm trồ. Hình ảnh của Chủ tịch ACB nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận tích cực, với biệt danh ‘Chủ tịch quốc dân’, ‘nam thần ngành ngân hàng’ hay ‘soái ca U50’ vì phong độ hiếm có của ông.

Để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại, Chủ tịch Trần Hùng Huy đã duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Ông là một trong những lãnh đạo ngân hàng chăm chỉ tập thể thao nhất, với danh sách các bộ môn phong phú bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và gần đây là pickleball. Không chỉ bản thân tập luyện, ông còn trực tiếp tham gia tổ chức và dẫn dắt các hoạt động team-building thể thao quy mô lớn cho nhân viên.

Các chuyên gia cho biết, việc tập gym và duy trì hoạt động thể thao đều đặn không chỉ giúp ông Trần Hùng Huy giữ vững vóc dáng săn chắc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tập luyện cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, tỉnh táo, điều cực kỳ cần thiết với một người đứng đầu doanh nghiệp.

Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, việc rèn luyện cơ thể đều đặn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức bền xương khớp và giữ cho trí óc minh mẫn. Chính nhờ kỷ luật tập luyện và lối sống lành mạnh, Chủ tịch Hùng Huy không chỉ giữ được phong độ ngoại hình mà còn truyền đi năng lượng tích cực, trở thành hình mẫu lý tưởng cho lối sống khỏe.

🔥 Gel làm lạnh thể thao STARBALM Cold Gel dùng trong và sau khi chơi thể thao 100ml – Nhà thuốc Ngọc Hà đang giảm giá!

Chỉ còn 189.000 VND (giảm 22% so với giá gốc 243.810 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Nữ diễn viên nổi tiếng Vidya Balan đã gây chú ý gần đây với sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình của mình. Ở tuổi 46, cô đã xuất hiện với một diện mạo mới mẻ và đầy tự tin, khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Sự thay đổi đáng chú ý nhất có lẽ là kiểu tóc ngắn mới của cô, cùng với đó là một thể hình săn chắc và khỏe mạnh.

Sự biến đổi về ngoại hình của Vidya Balan không chỉ dừng lại ở việc thay đổi kiểu tóc hay giảm cân. Nó còn phản ánh một cách sống lành mạnh và cân đối mà cô đã áp dụng. Vidya Balan, với những vai diễn nổi bật trong nhiều bộ phim Bollywood, đã chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Vidya Balan tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên của mình. Mặc dù cô chưa tiết lộ cụ thể về chế độ giảm cân và tập luyện của mình, nhưng có thể thấy rõ ràng rằng sự thay đổi này là kết quả của một quá trình nghiêm túc và cam kết đối với lối sống lành mạnh.

Một số người cho rằng giảm cân và thay đổi ngoại hình chỉ phù hợp với những người trẻ tuổi. Tuy nhiên, sự thay đổi của Vidya Balan cho thấy rằng ở bất kỳ độ tuổi nào, nếu có quyết tâm và cam kết, mỗi người đều có thể đạt được mục tiêu về sức khỏe và vẻ đẹp của mình.

Hiện tại, nữ diễn viên đang nhận được nhiều sự chú ý và ngưỡng mộ từ công chúng. Cô đã chứng minh rằng sự tự tin và hạnh phúc có thể đến từ việc chấp nhận và yêu thương bản thân ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Để biết thêm thông tin về hành trình thay đổi của cô, bạn có thể tham khảo thêm tại đây và https://vidyabalan.com.vn/

Angela Phương Trinh đã tạo nên một sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình khi quyết định trở lại với chương trình tập gym cường độ cao hàng ngày vào đầu năm nay. Cô đã gây sự chú ý lớn với thân hình vạm vỡ và cơ bắp cuồn cuộn, khiến nhiều người bất ngờ và trở thành đề tài nóng trên mạng xã hội. Mặc dù nhận được nhiều ý kiến trái chiều, Angela Phương Trinh vẫn tự tin khoe dáng và khiến công chúng chú ý đến từng khoảnh khắc của mình.

Một trong những điều gây chú ý nhất về Angela Phương Trinh là khả năng giữ được vòng 2 thắt cổ chai dù có thân hình lực điền. Tuy nhiên, cũng có nhiều người nghi ngờ rằng cô có thể đã sử dụng photoshop để có được vóc dáng như vậy. Những suy đoán này đã làm dấy lên cuộc tranh luận về việc liệu có thể đạt được vóc dáng như Angela Phương Trinh chỉ thông qua tập luyện hay không.

Mới đây, lực sĩ Phạm Văn Mách, người đã đồng hành và hướng dẫn Angela Phương Trinh trong suốt quá trình tập luyện, đã chia sẻ một clip tập luyện của cô. Qua đó, người ta có thể thấy rõ ràng rằng Angela Phương Trinh đã chăm chỉ tập luyện đúng kỹ thuật để xây dựng cơ bắp và đồng thời tác động mạnh mẽ đến vùng eo. Cô thực hiện các bài tập khó một cách thuần thục, giống như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Clip tập luyện do lực sĩ Phạm Văn Mách chia sẻ đã giúp làm sáng tỏ rằng vóc dáng của Angela Phương Trinh không phải là nhờ vào photoshop, mà là kết quả của sự chăm chỉ tập luyện. Qua đó, Angela Phương Trinh không chỉ đạt được mục tiêu về vóc dáng mà còn mang lại gợi ý và प्रेरणा cho nhiều người trong việc tập tành và củng cố vóc dáng của mình. Câu chuyện về Angela Phương Trinh là một minh chứng sống cho việc bất kỳ ai cũng có thể thay đổi vóc dáng của mình thông qua sự kiên trì và nỗ lực.

Với sự thành công của mình, Angela Phương Trinh đã truyền cảm hứng cho nhiều người yêu thích thể hình và mong muốn có một vóc dáng khỏe mạnh. Đồng thời, cô cũng cho thấy rằng việc tập luyện không chỉ giúp thay đổi ngoại hình mà còn giúp tăng cường sức khỏe và tự tin cho bản thân. Từ đó, Angela Phương Trinh hy vọng sẽ tiếp tục đồng hành và प्रेरणा cho nhiều người trong hành trình tập tành và hoàn thiện vóc dáng của mình.

Hiện tại, những hình ảnh và video về quá trình tập luyện của Angela Phương Trinh vẫn đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội, giúp nhiều người có thể theo dõi và học hỏi từ cô. Với sự hỗ trợ của lực sĩ Phạm Văn Mách, Angela Phương Trinh tự tin rằng mình có thể đạt được nhiều mục tiêu hơn nữa trong lĩnh vực thể hình và tiếp tục là một hình tượng प्रेरणा cho nhiều người.

Nữ ca sĩ Minh Hằng gần đây đã gây chú ý tại một sự kiện khi xuất hiện với vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ ở tuổi 38. Tại đây, cô diện một chiếc váy áo hai dây và chân váy lụa mềm mại từ thương hiệu Tory Burch, một thiết kế được xếp ly cầu kỳ mang tinh thần bohemian – phong cách phóng khoáng. Bộ trang phục này không chỉ giúp Minh Hằng khoe trọn vóc dáng thon gọn của mình mà còn khiến nhiều người phải trầm trồ trước vẻ tươi trẻ của cô, dù đã là mẹ một con.

Về bí quyết giữ dáng sau sinh, Minh Hằng chia sẻ rằng cô áp dụng một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập đều đặn. Thay vì quá khắt khe với bản thân, cô tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, ưu tiên rau xanh, protein, hạn chế tinh bột và đồ ngọt, đồng thời uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, chế độ tập luyện của cô bao gồm việc duy trì thói quen tập gym và yoga, giúp giữ cơ thể săn chắc và dẻo dai.

Cô cho rằng việc tập luyện không chỉ giúp cô giữ được vóc dáng mà còn là cách để giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn. Hơn nữa, phong cách thời trang của Minh Hằng cũng là một yếu tố quan trọng góp phần vào vẻ ngoài trẻ trung của cô. Cô thường xuyên chọn những thiết kế tôn dáng, đảm bảo sự thoải mái và phù hợp với xu hướng. Minh Hằng cũng không ngại thử nghiệm những phong cách mới mẻ, từ thanh lịch, sang trọng đến năng động, cá tính.

Cô nhấn mạnh rằng việc hiểu rõ cơ thể mình và chọn trang phục phù hợp là rất quan trọng, bên cạnh việc cập nhật các xu hướng mới để làm mới hình ảnh của bản thân. Sự kiện lần này cũng là nơi hội tụ của nhiều người đẹp khác như Á hậu Tường San, Á hậu Thảo Nhi Lê, Khánh Linh, Diệu Linh… Mỗi người đẹp đều chọn cho mình những thiết kế giúp tôn lên nhan sắc và phong cách thời trang riêng biệt.

Xu hướng tập luyện hot yoga đang ngày càng trở nên phổ biến tại Nhật Bản và trên toàn thế giới. Khi kết hợp với hệ thống sưởi và sàn gỗ tuyết tùng Hinoki của Nhật Bản, hot yoga không chỉ là một hình thức tập thể dục thông thường mà còn được xem là bí quyết để duy trì sự trẻ trung và tươi đẹp.

Sức nóng từ Nhật Bản đã tái định nghĩa hot yoga, một xu hướng đã từng phổ biến tại Việt Nam hơn 10 năm trước. LAVA Fitness Studio, một thương hiệu hot yoga lâu đời của Nhật Bản với hơn 600 phòng tập trên toàn cầu, đang đưa bộ môn này trở lại với một cách tiếp cận mới. Không chỉ đơn thuần là tập trong phòng nóng, Hot Yoga của LAVA tích hợp nền tảng trị liệu độc quyền, bao gồm hệ thống sàn gỗ Hinoki kết hợp Stone Heating phát tia hồng ngoại xa, kích thích lưu thông máu, thải độc và phục hồi thần kinh.

Huấn luyện viên Kurumi Seki, người đứng đầu đào tạo khu vực của LAVA, cho biết: ‘Chúng tôi không chỉ mang lại một lớp tập yoga, mà là hành trình thân – tâm – trí với triết lý sâu sắc của văn hóa Nhật: sự tĩnh lặng, sự tối giản và khả năng tái sinh từ bên trong.’

Gỗ Hinoki, được ví như ‘quốc mộc’ của Nhật, không chỉ có tuổi thọ hàng trăm năm mà còn chứa tinh dầu kháng khuẩn tự nhiên và mùi thơm giúp giảm stress. Tại các đền chùa cổ như Horyu-ji hay các nhà tắm Onsen truyền thống, Hinoki là lựa chọn tối thượng để mang lại cảm giác thư giãn, thanh lọc cả thể chất lẫn tinh thần.

Sàn gỗ Hinoki kết hợp hệ thống sưởi ngầm tại LAVA được cấp bằng sáng chế ‘Studio Woodstone’, tạo ra môi trường nhiệt ổn định từ lòng bàn chân, nâng cao hiệu quả giãn cơ, thải độc tuyến mồ hôi và tạo cảm giác ‘trị liệu êm ái’ suốt buổi tập. Đó là điều mà các hệ thống phòng nóng thông thường không thể cung cấp.

Báo cáo của Vietdata cho thấy, sau đại dịch, doanh thu trung bình các phòng tập tại Việt Nam giảm 35-60% so với 2019. Trong khi đó, mô hình truyền thống dựa vào lượng hội viên lớn, giờ tập cố định và không gian chung lộ rõ hạn chế. Nhiều chuỗi phòng tập đình đám đã phải thu hẹp hoặc đóng cửa hàng loạt.

Tuy nhiên, 25 FIT, startup theo mô hình tập luyện EMS chỉ 25 phút/lần, lại có cú lội ngược dòng ngoạn mục với hơn 40 chi nhánh toàn quốc. Sự xuất hiện của mô hình hybrid như LAVA x 25 FIT đánh dấu bằng sự kiện khai trương vào ngày 21/7 vừa qua là một bước đi khác biệt đầy tiềm năng.

Bên trong mỗi lớp Hot Yoga tại LAVA, không khí ấm áp tỏa ra từ sàn Hinoki, những động tác chậm rãi hòa quyện với mùi hương gỗ, giúp sản sinh endorphin – hormone ‘hạnh phúc’, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện sức khỏe thần kinh. Từng giọt mồ hôi thấm xuống sàn gỗ là một nghi lễ tái sinh, vừa vật lý, vừa tinh thần.

Triết lý Nhật Bản ‘Wabi-Sabi’ – tìm thấy vẻ đẹp trong sự không hoàn hảo hiện diện trong từng vân gỗ tự nhiên, từng chuyển động cơ thể chưa hoàn hảo nhưng chân thực. Đó là thông điệp mà LAVA mang đến: sự trân trọng cơ thể mình, ngay tại thời điểm này.

Trong một thị trường đang ‘quá tải’ các mô hình tập luyện nhanh – mạnh – đốt mỡ, LAVA và 25 FIT cùng viết lại khái niệm tập luyện: chậm lại – sâu hơn – phục hồi thông minh. Cú bắt tay giữa hai thương hiệu đại diện cho công nghệ và văn hóa này là minh chứng rằng: khi thế giới fitness thay đổi, người dẫn đầu là kẻ biết chuyển hóa từ xu hướng sang giá trị bền vững.

Yoga từ lâu đã được biết đến với khả năng làm dịu tâm trí và tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế cũng như khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Qua việc thực hiện năm tư thế đơn giản, bạn không chỉ có thể đạt được sự săn chắc cho cơ lõi mà còn nâng cao hiệu quả trong các hoạt động hàng ngày và thể thao. Sự phát triển của cơ lõi không chỉ dừng lại ở việc sở hữu vòng eo lý tưởng mà còn tạo tiền đề cho sự ổn định và linh hoạt trong vận động.

Trung tâm Y tế Harvard đã chỉ ra rằng cơ lõi không chỉ bao gồm cơ bụng mà còn bao gồm các nhóm cơ quan trọng khác như cơ sàn chậu, cơ dựng sống, cơ liên sườn và các cơ quanh cột sống. Việc tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ này không chỉ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng mà còn giúp ngăn ngừa chấn thương hiệu quả.

Yoga nổi lên như một phương pháp nhẹ nhàng và hiệu quả giúp xây dựng sức mạnh cốt lõi mà không cần sử dụng tạ nặng hay máy móc phức tạp. Chuyên gia yoga người Himalaya, Siddhaa Akshar, nhấn mạnh rằng: “Yoga không chỉ đơn thuần là rèn luyện thể chất mà còn giúp kết nối tâm trí và hơi thở. Khi tập trung vào hơi thở trong các tư thế yoga, bạn đang kích hoạt các cơ sâu nhất trong lõi một cách hiệu quả và an toàn.”

Dưới đây là 5 tư thế yoga được đánh giá cao trong việc tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng:

1. Tư thế tấm ván (Phalakasana): Giữ cơ thể ở tư thế chống đẩy với tay đặt dưới vai và chân duỗi thẳng. Siết chặt cơ bụng và giữ thẳng người từ đầu đến gót chân. Lợi ích của tư thế này là tăng cường cơ bụng, vai và ngực, đồng thời cải thiện sức bền toàn thân.

2. Tư thế con thuyền (Navasana): Ngồi thăng bằng trên xương ngồi, nâng chân lên khỏi mặt đất, giữ lưng thẳng và tay duỗi song song với sàn. Tư thế này tập trung vào các cơ bụng sâu, cải thiện khả năng thăng bằng và sự tập trung.

3. Tư thế plank nghiêng (Vasisthasana): Bắt đầu từ tư thế plank cơ bản, chuyển trọng lượng sang một bên tay, nâng tay còn lại lên cao và xếp chồng hoặc bắt chéo hai chân. Lợi ích của tư thế này là tăng cường sức mạnh cơ liên sườn và cải thiện khả năng phối hợp.

4. Tư thế chiến binh III (Virabhadrasana III): Đứng thẳng và dồn trọng lượng vào một chân, nghiêng người về phía trước và nâng chân sau lên, tay duỗi thẳng về phía trước. Tư thế này tác động toàn thân, đặc biệt là cơ chân, lưng và bụng, tăng cường khả năng giữ thăng bằng.

5. Tư thế cây cầu (Setu Bandhasana): Nằm ngửa với đầu gối cong và chân đặt sát hông. Nâng hông lên khỏi sàn, siết cơ mông và bụng. Tư thế này tăng cường phần lưng dưới, mông và vùng bụng, đồng thời mở rộng ngực và kéo giãn cột sống.

Bên cạnh việc thực hiện các tư thế yoga, kỹ thuật thở đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả tập luyện. Hãy hít sâu khi vào tư thế, giữ hơi thở ổn định và thở ra khi siết chặt cơ trung tâm. Cách thở này không chỉ tăng hiệu quả tập luyện mà còn giúp tâm trí tỉnh táo và giảm căng thẳng.

Tiến sĩ Dana Santas, chuyên gia thể chất người Mỹ và huấn luyện viên yoga cho các vận động viên chuyên nghiệp, đánh giá cao các tư thế yoga cốt lõi như plank hay chiến binh III. Theo ông, những tư thế này không chỉ giúp tăng sức mạnh mà còn nâng cao hiệu suất thể thao nhờ khả năng phối hợp tốt hơn giữa các nhóm cơ chính.

Nếu bạn mới bắt đầu tập yoga, hãy bắt đầu với mỗi tư thế từ 20-30 giây và tăng dần thời gian khi cơ thể đã thích nghi. Việc duy trì luyện tập thường xuyên không chỉ giúp cải thiện hình thể mà còn nâng cao nhận thức về cơ thể, giúp phòng ngừa chấn thương trong cuộc sống hàng ngày.

Ngày 20/7, nghệ sĩ Thanh Điền đã chia sẻ một bức ảnh trên mạng xã hội để kỷ niệm sinh nhật lần thứ 81 của mình. Với dòng chữ đơn giản: “Hú hồn mừng sinh nhật 81 tuổi”, ông đã thu hút sự chú ý của công chúng. Nhiều người đã bày tỏ sự ngưỡng mộ và bất ngờ trước thể hình rắn rỏi của nam nghệ sĩ ở tuổi 81.

Đặc biệt, nhiều người không thể tin rằng ông đã trải qua một biến cố sức khỏe vào tháng 7/2024 và vẫn duy trì được phong độ như hiện nay. Điều này đã khiến công chúng càng thêm ngưỡng mộ và tôn trọng nghệ sĩ Thanh Điền, người đã cống hiến nhiều cho nền nghệ thuật của Việt Nam.

Thông tin về sức khỏe và tinh thần lạc quan của nghệ sĩ Thanh Điền ở tuổi 81 đã nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội, với nhiều lời chúc mừng và ngưỡng mộ từ người hâm mộ. Không chỉ dừng lại ở đó, bức ảnh của ông còn khiến nhiều người tìm kiếm thêm thông tin về cuộc đời và sự nghiệp của nghệ sĩ tài năng này.

Nghệ sĩ Thanh Điền vẫn tiếp tục là một hình tượng ngưỡng mộ đối với nhiều người, không chỉ bởi tài năng mà còn bởi tinh thần và ý chí vượt qua mọi thử thách của ông. Ở tuổi 81, ông vẫn tiếp tục tỏa sáng và là nguồn cảm hứng cho nhiều thế hệ nghệ sĩ trẻ.