Tập thể dục

Nanao Arai, 36 tuổi, là diễn viên và người mẫu Nhật Bản sở hữu vóc dáng đẹp. Cô ăn kiêng bằng thực đơn giàu protein, chất xơ, giảm chất béo và tập thể dục 4-5 ngày/tuần. Nữ diễn viên cũng chú trọng ngủ đủ giấc để duy trì sức khoẻ …

Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Kiểm soát mỡ máu cần giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục. Chế độ ăn hợp lý và tập luyện giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tăng Khánh Chi, vợ nghệ sĩ Quang Minh, chia sẻ hành trình giảm cân sau sinh. Cô giảm 25kg sau sinh nhờ sự hỗ trợ của chồng. Quang Minh đồng hành cùng vợ bằng cách tập thể dục và chơi pickle ball, tạo động lực bằng thưởng tiền. Nữ diễn …

Thủ dâm giúp nam giới giảm stress nhưng nếu lạm dụng có thể gây nghiện, ảnh hưởng sinh lý. Theo bác sĩ Trà Anh Duy, một số trường hợp bị rối loạn cương do thủ dâm quá nhiều, kết hợp stress và lo âu. Điều trị bằng cách cắt hành …

Hoa khôi Thể thao Thu Hương, dù đã ở tuổi trung niên, vẫn sở hữu nhan sắc trẻ đẹp nhờ lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập thể dục. Cô từng tăng cân nhưng đã giảm thành công bằng phương pháp khoa học. Cuộc sống hạnh phúc và sức …

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả với thời gian ngủ dài hơn và thời gian thức giảm. Đi bộ hoặc chạy bộ làm giảm mức …