Tập thể dục

Hoa khôi Thể thao Thu Hương, dù đã ở tuổi trung niên, vẫn sở hữu nhan sắc trẻ đẹp nhờ lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập thể dục. Cô từng tăng cân nhưng đã giảm thành công bằng phương pháp khoa học. Cuộc sống hạnh phúc và sức …

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả với thời gian ngủ dài hơn và thời gian thức giảm. Đi bộ hoặc chạy bộ làm giảm mức …