Thực phẩm giàu protein

Bổ sung protein vào bữa ăn và hoạt động thể chất hàng ngày giúp ngăn ngừa mất cơ sau tuổi 50. Các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với 15-30 gram mỗi bữa ăn được khuyên dùng. Uống nước chanh ấm vào …