Xu hướng tiêu thụ nhiều chất xơ đang trở thành phổ biến trên nền tảng TikTok, với hashtag #fibermaxxing thu hút sự quan tâm của đông đảo người dùng. Xu hướng này đề cao việc tăng cường tiêu thụ chất xơ để giảm các triệu chứng như đầy bụng, giảm mức cholesterol và đường huyết, cũng như duy trì regularity trong hoạt động đi vệ sinh. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng xu hướng này có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần được thực hiện một cách từ từ và có kế hoạch cụ thể.

Chất xơ là một loại carbohydrate có trong thực vật, không thể được tiêu hóa hoặc hấp thụ bởi cơ thể. Thay vào đó, chất xơ đi qua dạ dày, ruột non và đại tràng trước khi được loại bỏ ra khỏi cơ thể. Chất xơ ‘tốt’, đặc biệt có trong trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, đã được chứng minh có khả năng ngăn ngừa hoặc giảm táo bón, giảm nguy cơ trĩ, hạ cholesterol và mức đường huyết, cũng như giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.

Trước khi bắt đầu xu hướng ăn nhiều chất xơ, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe để đảm bảo chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân. Họ cũng khuyên rằng nên bắt đầu từ từ, tăng cường tiêu thụ chất xơ một cách dần dần để tránh các vấn đề về đường ruột có thể xảy ra.

Theo khuyến cáo của Mayo Clinic, người lớn nên tiêu thụ 14 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calo trong chế độ ăn uống hàng ngày. Để tăng cường tiêu thụ chất xơ một cách an toàn, có thể bắt đầu bằng cách tăng cường tiêu thụ chất xơ một vài gram mỗi ngày, chọn một bữa ăn để bắt đầu và dần dần tăng cường tiêu thụ chất xơ trong các bữa ăn khác.

Một số khuyến cáo khác từ UCSF Health bao gồm: đảm bảo có ít nhất một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt trong mỗi bữa ăn, chọn bột mì nguyên hạt và bánh mì nguyên hạt, nấu bằng gạo nếp thay vì gạo trắng, thay thế thịt bằng các loại đậu hai hoặc ba lần mỗi tuần trong các món hầm và súp, và ăn ít nhất năm khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày.

Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với chế độ ăn nhiều chất xơ. Một số trường hợp có thể không phù hợp với chế độ này, bao gồm những người sau phẫu thuật liên quan đến ruột hoặc dạ dày, các tình trạng như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng, trong quá trình điều trị bằng bức xạ, sống với tình trạng dạ dày rỗng, hoặc chuẩn bị cho thủ tục nội soi đại tràng. Do đó, việc tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe trước khi thay đổi chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng.

Trong đêm diễn thứ hai của BLACKPINK tại Los Angeles, Jennie – một trong những ngôi sao hàng đầu của nhóm – đã tạo nên một khoảnh khắc đáng nhớ khi kéo áo dài vỏn vẹn 3 giây, bất ngờ khoe vòng 1 trước ống kính. Sự kiện này đã khiến cả sân vận động vỡ òa và đẩy tên Jennie lên top tìm kiếm toàn cầu trên Twitter.

Tuy nhiên, không chỉ những khoảnh khắc “nóng” trên sân khấu mới khiến người hâm mộ chú ý, những video chơi thể thao đời thường của Jennie cũng gây sốt không kém. Hai video cô nàng chơi bowling và bóng bàn đã dễ dàng thu hút hàng chục triệu view trên các nền tảng mạng xã hội.

Video Jennie chơi bowling đã thu hút hơn 65,9 triệu lượt xem trên TikTok, trong đó cô nàng chỉ ném bóng “rơi” đúng 2 chai pin nhưng thần thái và vóc dáng của cô đã nhanh chóng thu hút sự chú ý. Cô diện bộ trang phục nữ tính, tôn dáng, khoe khéo đôi chân dài và gây ấn tượng với nhan sắc chuẩn idol hàng đầu.

Không chỉ bowling, clip Jennie chơi bóng bàn vui vẻ cũng “gây bão” với gần 20 triệu lượt xem. Cô nàng thể hiện sự nhanh nhẹn, linh hoạt và tinh thần thể thao tràn đầy năng lượng, tạo nên những phút giây giải trí thú vị cho fan.

Những video giản dị này một lần nữa cho thấy sức ảnh hưởng và độ nổi tiếng của Jennie Kim trong cộng đồng mạng. Dù không phải vận động viên chuyên nghiệp, mỗi lần xuất hiện chơi thể thao đều thu hút sự chú ý cực lớn. Jennie chính là minh chứng cho việc thần tượng Kpop vẫn có thể “hút” triệu view nhờ những khoảnh khắc đời thường chân thực và dễ thương.

Ngoài việc chơi thể thao, Jennie còn rất chăm chỉ tập pilates và yoga để duy trì vóc dáng và sự dẻo dai của cơ thể, giúp cô nàng có body đẹp, khoẻ và đủ thể lực cho những lịch trình dày đặc của mình.

Ca sĩ Hương Tràm đã tạo nên một ấn tượng đáng nhớ trong đêm nhạc “Rực rỡ ngày mới” do báo điện tử Dân trí tổ chức nhân dịp kỷ niệm 20 năm thành lập của cơ quan này. Trong chương trình, nữ ca sĩ đã trình diễn ca khúc “Bát cơm mặn” và để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả với cách hát nhẹ nhàng, tinh tế nhưng đầy cảm xúc.

Phần trình diễn của Hương Tràm trong đêm nhạc đã gây được sự chú ý lớn trên các nền tảng mạng xã hội. Đoạn clip về phần trình diễn “Bát cơm mặn” của cô đã thu hút hơn 7 triệu lượt xem trên TikTok chỉ trong vòng một ngày. Điều này cho thấy sức hút mạnh mẽ của nữ ca sĩ và ca khúc này đối với công chúng.

“Bát cơm mặn” là một trong những tiết mục nổi bật của đêm nhạc, với sự tham gia phối khí của nhạc sĩ Dương Cầm, người giữ vai trò Giám đốc âm nhạc của chương trình. Hương Tràm đã thể hiện ca khúc này một cách sâu lắng, kết hợp với giọng hát nội lực của mình, tạo nên một màn trình diễn đầy cảm xúc và để lại ấn tượng mạnh mẽ trong lòng khán giả.

Bên cạnh ca khúc “Bát cơm mặn”, nữ ca sĩ còn trình diễn bản mashup “Anh – Với em là mãi mãi”, một sự kết hợp độc đáo và thú vị giữa các giai điệu. Ngoài ra, cô còn có màn kết hợp đáng chú ý với nam ca sĩ Bùi Công Nam trong ca khúc “Em về tinh khôi”, mang đến một không khí tươi mới và thú vị cho đêm nhạc.

Đêm nhạc “Rực rỡ ngày mới” là một chương trình nghệ thuật đặc biệt, kết hợp giữa âm nhạc hiện đại và truyền thống, với mục tiêu truyền cảm hứng sống tích cực và yêu văn hóa – nghệ thuật đến thế hệ trẻ. Chương trình là dịp để các nghệ sĩ thể hiện tài năng của mình và mang đến những trải nghiệm âm nhạc đa dạng cho khán giả.

Công an tỉnh Quảng Trị vừa phát đi cảnh báo về sự xuất hiện của các trang mạng xã hội giả mạo, sử dụng tên, hình ảnh, ký hiệu, biểu tượng của lực lượng Công an nhân dân trên nền tảng Tiktok. Các đối tượng xấu đã lợi dụng hình ảnh trang phục, cấp hiệu, phù hiệu của công an để tạo ra những tài khoản Tiktok có tên gọi và hình ảnh gây nhầm lẫn cho người dân.

Điển hình là trang Tiktok có tên ‘Truyền hình An Ninh Quảng Trị’ với hơn 12,2 nghìn người theo dõi và 343,9 nghìn lượt thích. Trang này đã mạo danh Truyền hình An ninh Quảng Trị và phát tán nhiều hình ảnh phản cảm, nội dung không được kiểm duyệt chặt chẽ. Các tài khoản này nhằm tạo lòng tin, mạo danh lực lượng công an để thu hút lượt theo dõi, trục lợi cá nhân và phát tán những nội dung chưa được kiểm duyệt.

Công an tỉnh Quảng Trị khẳng định không lập và sử dụng tài khoản Tiktok ‘Truyền hình An Ninh Quảng Trị’. Cơ quan chức năng đang tiến hành xác minh để xử lý theo quy định. Người dân cần nâng cao cảnh giác, không tin vào những thông tin sai lệch và không theo dõi hoặc chia sẻ thông tin từ các tài khoản giả mạo.

Trong thời đại kỹ thuật số hiện nay, việc xuất hiện các trang mạng xã hội giả mạo ngày càng trở nên phổ biến. Người dùng cần phải cẩn thận và kiểm tra tính xác thực của thông tin trước khi tin tưởng hoặc chia sẻ. Cơ quan công an cũng đang tích cực triển khai các biện pháp để ngăn chặn và xử lý những trường hợp giả mạo, nhằm bảo vệ quyền lợi và sự an toàn cho người dân.

Trước những tình hình trên, người dân cần tỉnh táo và không bị lừa dối bởi những thông tin sai lệch. Nếu phát hiện các tài khoản giả mạo, người dân có thể thông báo cho cơ quan chức năng để được hỗ trợ và xử lý kịp thời. Cùng với đó, nâng cao nhận thức về việc sử dụng mạng xã hội an toàn và có trách nhiệm cũng là một yếu tố quan trọng trong việc phòng chống những hành vi giả mạo trên mạng.

Xu hướng tóc mới của Selena Gomez đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng khi cô quyết định thay đổi phong cách đặc trưng của mình. Nữ diễn viên đã chọn cắt tóc dài với các lớp tóc được tỉa cẩn thận, thường được gọi là ‘butterfly haircut’ hay ‘cắt tóc bướm’. Đây là phong cách đang thịnh hành trên TikTok và được nhiều ngôi sao trẻ ưa chuộng.

Phong cách ‘butterfly haircut’ được đặc trưng bởi các lớp tóc được uốn cong, tạo nên một hình ảnh trẻ trung và năng động. Mái tóc mới của Gomez có thể là một bản sao của phong cách được yêu thích bởi thế hệ Gen Z, với các lớp tóc dài và uốn cong tạo nên một hình ảnh sành điệu. Nữ diễn viên đã giới thiệu mái tóc mới của mình trên Instagram, với một loạt các bức ảnh thể hiện phong cách mới.

Cô đã kết hợp mái tóc dài với các lớp tóc được uốn cong với một phong cách trang điểm nhẹ nhàng, bao gồm cả son môi màu đào và eyeliner tinh tế. Mái tóc của cô dường như đã được kéo dài bằng cách sử dụng tóc nối, vì chỉ vài tháng trước, cô vẫn xuất hiện với mái tóc bob ngắn.

Phong cách ‘butterfly haircut’ không phải là mới mẻ, vì đã có nhiều ngôi sao như Margot Robbie, Sydney Sweeney, Jenna Ortega, Camila Cabello và Sabrina Carpenter ưa chuộng. Đây không phải là lần đầu tiên Gomez thử nghiệm với phong cách tóc này, vì cô đã từng thể hiện phong cách tóc dài với các lớp tóc được uốn cong vào năm ngoái trước khi cắt tóc bob cho các sự kiện thưởng.

Việc thay đổi phong cách tóc của Gomez nhận được sự chú ý của công chúng, vì cô là một trong những ngôi sao Hollywood có phong cách được quan tâm rộng rãi. Sự kiện ra mắt mái tóc mới của cô cũng được cho là để quảng cáo cho thương hiệu mỹ phẩm của cô, Rare Beauty.

Hà Thi, một trong những nữ YouTuber nổi bật với nội dung về cuộc sống của du học sinh, đã thu hút sự quan tâm lớn từ giới trẻ. Với hơn 231.000 người theo dõi trên TikTok và hơn 287.000 người theo dõi trên Instagram, cô nàng không chỉ gây ấn tượng với nhan sắc trong trẻo, nhẹ nhàng mà còn ghi điểm bởi gu thời trang nữ tính, điệu xinh nhưng không kém phần tinh tế.

Phong cách thời trang của Hà Thi thường xoay quanh các thiết kế váy vóc dáng dài, chất liệu bay bổng, phom dáng tôn người nhưng vẫn giữ được sự tối giản cần thiết. Mới đây, Hà Thi xuất hiện trong một mẫu váy trắng dáng dài của thương hiệu Mayne Studios, với phần cổ vuông và quai bản to, vừa tôn xương quai xanh vừa tạo cảm giác thanh thoát cho tổng thể. Dáng váy ôm nhẹ phần thân trên rồi xòe dịu dàng ở chân váy, kết hợp cùng họa tiết hoa dệt tinh tế, mang đến vẻ đẹp ngọt ngào, nữ tính mà không sến.

Không chỉ dừng lại ở đó, Hà Thi còn thể hiện sự đa dạng trong phong cách thời trang của mình với nhiều thiết kế khác nhau. Cô nàng đã chọn mẫu váy xanh dáng dài ôm sát của Mayne Studios, với chi tiết nhún eo nhẹ nhàng tạo hiệu ứng thị giác tôn vòng eo thon gọn, đồng thời mang lại vẻ đẹp dịu dàng, thơ mộng. Một thiết kế khác của Hương Boutique cũng được Hà Thi diện lên và gây ấn tượng, với phom ôm vừa vặn, nổi bật với phần đuôi cá xòe nhẹ tạo cảm giác cổ điển, mềm mại mà vẫn giữ được vẻ quyến rũ tinh tế.

Gu thời trang của Hà Thi còn thể hiện sự tinh tế và nữ tính với các thiết kế của Minimalism, Caramel Monster và Monotalk. Với chiếc váy hồng pastel của Minimalism, Hà Thi càng giúp tôn lên vẻ đẹp trong trẻo và nữ tính đặc trưng của cô nàng. Trong khi đó, chiếc váy suông dài của Caramel Monster và chiếc váy midi màu xanh rêu của Monotalk cũng giúp cô nàng thể hiện sự đa dạng và tinh tế trong phong cách thời trang của mình.

Tóm lại, Hà Thi là một trong những nàng thơ của làng giải trí Việt, với gu thời trang nữ tính, điệu xinh nhưng không kém phần tinh tế. Phong cách thời trang của cô nàng là nguồn cảm hứng đáng để tham khảo cho những ai yêu thích phong cách nhẹ nhàng, dễ ứng dụng mà vẫn nổi bật.

Á hậu Phương Anh, một cái tên không còn xa lạ với công chúng, đã chính thức gia nhập đội ngũ giảng viên tại trường Đại học RMIT Việt Nam từ tháng 6/2024. Cô sẽ đảm nhiệm vai trò giảng dạy bộ môn Global Business thuộc Khoa Kinh doanh. Sự chuyển đổi từ một người mẫu, Á hậu thành một giảng viên đã thu hút sự quan tâm của nhiều người.

Á hậu Phương Anh được biết đến với thành tích học tập xuất sắc. Cô là thủ khoa đầu vào khối song ngữ trường THPT chuyên Lê Hồng Phong và đạt số điểm gần như tuyệt đối 49/50. Cô cũng là học sinh giỏi suốt 12 năm liền, trong đó có tới 11 năm đạt điểm trung bình trên 9.0. Riêng năm lớp 12, cô đạt giải Ba kỳ thi Học sinh giỏi Quốc gia môn tiếng Pháp.

Với thành tích học tập ấn tượng ấy, Á hậu Phương Anh được tuyển thẳng vào hai trong số những ngôi trường đại học danh giá nhất Việt Nam: Đại học Ngoại thương và Đại học Bách khoa TP.HCM. Tuy nhiên, cô lại chọn một hướng đi khác biệt khi quyết định theo học tại trường Đại học RMIT với học bổng toàn phần kéo dài 4 năm.

Vào tháng 3/2021, Á hậu Phương Anh một lần nữa làm netizen xuýt xoa khi trở thành thủ khoa đầu ra ngành Hệ thống Quản lý Thông tin của RMIT với điểm GPA 3.5/4.0 – nằm trong top 15% sinh viên có thành tích học tập tốt nhất toàn quốc của ngành.

Sau đó không lâu, cô tiếp tục nhận học bổng Thạc sĩ ngành Thương mại Toàn cầu vào năm 2021 kéo dài 1,5 năm tại chính Đại học RMIT Việt Nam. Từ sinh viên, thủ khoa, đến học viên cao học và giờ là giảng viên, nàng Hậu đã hoàn tất một hành trình trọn vẹn ngay trong chính ngôi trường mình từng theo học.

Không chỉ học giỏi, Phạm Ngọc Phương Anh còn được biết đến như một ‘cao thủ ngoại ngữ’ thứ thiệt. Dù từng là học sinh chuyên Pháp, song cô cũng sở hữu khả năng sử dụng tiếng Anh cực đỉnh. Hiện tại, nàng Á hậu đang nắm trong tay chứng chỉ IELTS 8.0 và chứng chỉ DALF C1 – trình độ tiếng Pháp gần như cao nhất theo khung tham chiếu châu Âu.

Đáng chú ý, dù bận rộn với lịch trình giảng dạy, Phương Anh vẫn duy trì công việc trong lĩnh vực truyền thông, giáo dục và tích cực truyền cảm hứng học tập cho giới trẻ. Trên TikTok và các nền tảng xã hội, cô thường xuyên chia sẻ những tips học ngoại ngữ, kỹ năng tự học và định hướng nghề nghiệp. Phong cách giảng dạy nhẹ nhàng, gần gũi và pha chút hài hước của cô khiến sinh viên thích thú.

Hình ảnh nàng Hậu chỉn chu trên sân khấu, giờ đây lại là một giảng viên trẻ trung, tận tâm trên bục giảng khiến công chúng không khỏi cảm phục.

Sau một thời gian dài “ở ẩn” vì drama liên quan đến việc kêu gọi từ thiện 16 tỷ đồng, Phạm Thoại đã xuất hiện trở lại trên mạng xã hội. Mới đây, một đoạn video ghi lại khoảnh khắc Phạm Thoại xuất hiện cùng Mia Lê, một TikToker trẻ đang được cho là “gà cưng” của công ty anh, đã lan truyền rộng rãi.

Trong video, Phạm Thoại xuất hiện với vẻ ngoài đơn giản, xuề xòa, tay xách nách mang để hỗ trợ cho Mia Lê. Hình ảnh này khác hẳn với trước đây khi anh thường xuyên xuất hiện với phong cách cầu kỳ và trang điểm kỹ càng. Sự xuất hiện này của Phạm Thoại là lần đầu tiên sau khi cơ quan chức năng công bố kết luận về ồn ào từ thiện 16 tỷ đồng.

Trước đó, Phạm Thoại đã im lặng và không có động thái gì trên mạng xã hội kể từ thời điểm vụ việc nổ ra vào tháng 2/2025. Tuy nhiên, vào ngày 26/7 vừa qua, Phạm Thoại đã lên tiếng sau khi cơ quan chức năng công bố kết luận về vụ việc. Anh khẳng định mình đã được cơ quan chức năng điều tra và xác nhận không vi phạm pháp luật. Tiktoker này cũng chia sẻ rằng anh đã chọn im lặng vì tin rằng pháp luật là thước đo công bằng nhất và cảm ơn sự vào cuộc minh bạch của cơ quan chức năng.

Phạm Thoại vướng vào ồn ào liên quan đến tiền từ thiện khi đứng ra kêu gọi quyên góp cho bé Bắp, một trường hợp mắc bệnh ung thư máu hiểm nghèo. Số tiền ủng hộ thông qua tài khoản của Phạm Thoại nhanh chóng lên đến hơn 16 tỷ đồng. Tuy nhiên, lùm xùm nổ ra khi có những nghi vấn về sự minh bạch trong việc sử dụng số tiền này.

Phạm Thoại đã có những động thái như công bố báo cáo kiểm toán độc lập về quỹ từ thiện đứng tên mình, khẳng định số tiền anh kêu gọi đã được sử dụng đúng mục đích. Trong suốt thời gian này, sự việc thu hút sự quan tâm lớn của dư luận, với nhiều ý kiến trái chiều và tranh cãi không ngừng.

Trước khi “mất tích” sau những ồn ào nói trên, Phạm Thoại là một trong những gương mặt TikToker nổi bật tại Việt Nam. Riêng trong lĩnh vực bán hàng, Phạm Thoại được ví như “thánh chốt đơn”, “chiến thần livestream” khi đạt doanh thu lớn. Nam TikToker nói công việc bán hàng qua livestream đã thay đổi cả cuộc đời, số phận của mình, đi lên từ một “kẻ tay mơ”, chân ướt chân ráo bước vào nghề với bàn tay trắng.

Hotgirl Huyền Baby mới đây đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng khi thực hiện một video hóa trang theo xu hướng ‘búp bê sống’ đang thịnh hành trên TikTok. Trong video, Huyền Baby diện một bộ trang phục váy trắng nữ tính, được chuyên gia trang điểm tạo kiểu tóc và phong cách trang điểm cầu kỳ. Với làn da trắng mịn màng và gương mặt nhỏ nhắn, thanh tú, Huyền Baby nhanh chóng chiếm được cảm tình của cư dân mạng với vẻ ngoài giống như một chú búp bê thực sự.

Video của cô sau khi đăng tải đã thu hút sự quan tâm lớn trên các nền tảng trực tuyến và nhận được hàng loạt bình luận khen ngợi về visual của cô. Tuy nhiên, bên cạnh những lời khen ngợi, cũng có một số ý kiến so sánh video của Huyền Baby với các video hóa trang thành ‘búp bê’ của các người đẹp khác, đặc biệt là Thanh Thuỷ. Một số bình luận còn gọi tên người đẹp sinh năm 2002 và đưa ra các nhận xét đối chiếu về hai phiên bản ‘búp bê’ này.

Huyền Baby không còn là cái tên xa lạ với công chúng nhờ nhan sắc ‘lão hóa ngược’ và cuộc sống sang chảnh, viên mãn. Những bài viết và chia sẻ của cô trên mạng xã hội thường thu hút hàng trăm nghìn lượt theo dõi. Cô thường xuyên chia sẻ về cuộc sống hàng ngày, làm đẹp, du lịch và phong cách thời trang của mình. Huyền Baby đã tạo được sức hút lớn với cộng đồng mạng và sự nghiệp của cô cũng nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.

Việc cô bị đặt cạnh các người đẹp như Thanh Thuỷ hay Ngọc Châu không phải là điều bất ngờ, bởi trước đó, cả hai đều đã thực hiện các video theo trend ‘búp bê’ và đạt được hàng triệu lượt xem trên TikTok. Huyền Baby cũng từng gây sốt cộng đồng mạng khi chia sẻ về kỷ niệm gặp gỡ nam tài tử Hàn Quốc Lee Min Ho. Cô kể lại cảm xúc vỡ oà khi được nam diễn viên nổi tiếng trực tiếp nhìn và vẫy tay trong một sự kiện quốc tế.

Những chia sẻ chân thật của cô giúp hình ảnh của Huyền Baby trở nên gần gũi và dễ mến hơn trong mắt khán giả. Trong vài năm gần đây, Huyền Baby đã quyết định tái xuất giới showbiz và vẫn giữ được sức hút nhờ sự tương tác đều đặn và tích cực trên mạng xã hội, đặc biệt là TikTok và Instagram.